Ayurveda gilt als eine Wissenschaft des Lebens.
Diese unglaubliche Wissenschaft bietet eine immense Weisheit, die uns helfen kann, Vitalität zu kultivieren und unser optimales Potenzial zu erreichen.
Dieser Lifestyle kann in unserem täglichen Leben angewendet werden. Er kann als perfekter roter Faden dienen, der uns durch unser tägliches Leben führt. Ein ayurvedischer Lebensstil ist doch recht anpassungsfähig.
Er schreibt auch nicht streng vor, dass wir jeden Tag nach strengen Regeln Leben müssen, sondern besagt, dass es bereits erstaunlich ist was für schöne Erfolge wir erleben können, wenn wir zu 80 % unsere Routinen auf ayurvedische Weise strukturieren und umsetzen.
Eine Sache, die ich an Ayurveda liebe, ist die Einfachheit, die es mit sich bringt. Während die Wissenschaft an sich schon überwältigend sein kann, wenn man anfängt, die Dinge Schicht für Schicht aufzuschlüsseln, fügt sich alles wunderbar zusammen und macht so viel Sinn.
Ayurveda beharrt nicht darauf, dass etwas "richtig" oder "falsch" ist - ok, in einigen wenigen Fällen schon, aber wir werden uns in einem anderen Artikel mit diesen definitiven "Dont's" beschäftigen.
Das System unterstützt also die perfekten täglichen und saisonalen Aktivitäten: unter anderem Ernährung, Sinne, Verhalten, Gedanken, Rückschläge, Schlaf und Energie.
Er erinnert uns daran, dass wahre Gesundheit eine ausgewogene und lebendige Integration zwischen der physischen Umwelt, dem äußeren Körper, dem inneren Geist und der menschlichen Seele ist.
Es handelt sich daher um eine ganzheitliche Lebensweise, die weit über die Ernährung hinausgeht und umfassende Möglichkeiten zur Verbesserung des eigenen Wohlbefindens bietet. Ayurveda zeigt zum Beispiel auf, wie wir durch mehr Achtsamkeit im Alltag mehr Lebensenergie (Prana) gewinnen können. Absolut richtiger Gedanke, genau hier treffen sich Ayurveda und Yoga.
Das primäre Ziel beider Systeme ist es, ein gesundes, vitales, glückliches und glückseliges Leben zu führen.
Wer Yoga nicht nur als körperliche Übung, sondern als spirituelle Praxis lebt, wird sich zwangsläufig auch mit Themen wie Ernährung, Meditation und so weiter beschäftigen. Deshalb ist Ayurveda die ideale Ergänzung zu Ihrer Yogapraxis und umgekehrt.
Für mich ist Ayurveda das, was die Qualität eines jeden Aspekts unseres Lebens erhöht.
Schauen wir uns heute vier verschiedene Möglichkeiten an, wie Ayurveda in Deinem Tagesablauf integriert werden kann, um mehr Gleichgewicht in Dein Leben zu bringen.
Wie wir Yoga praktizieren
Ayurveda kann bei der Gestaltung der Yogapraxis helfen.
Wenn Dein Dosha der Kapha-Typ ist, kann eine etwas kräftigere Form diese verjüngende und energetisierende Wirkung haben. Die Vata-Typen unter uns, profitieren von einem erdenden Ansatz, bei dem Sie die einzelnen Haltungen länger halten. Die Pitta-Typen können Yoga machen, um tiefe Ruhe zu finden, indem Sie die aktiven Haltungen mit einer langen Pause und anschließender Meditation ergänzen. Sobald Du Dein ayurvedisches Dosha kennst, kannst Du Deine Yogapraxis anpassen, um Deinen individuellen Typ zu unterstützen.
Wie wir uns ernähren
Es dreht sich alles um das Dosha, ja. Wenn wir unser Dosha kennen, passen wir es an die Wahl unserer Lebensmittel und auch an die Art und Weise, wie wir diese zubereiten, bzw. verarbeiten.
Plötzlich ist es nicht mehr so überraschend, wenn wir verstehen, warum unser Körper auf bestimmte Nahrungsmittel gut reagiert und von anderen irritiert wird. Warum wir nach dem Verzehr bestimmter Lebensmittel aufgebläht sind oder warum einige von uns innert kurzen Abständen wieder Hunger bekommen, je nachdem, was wir gegessen haben und wie unser Körpertyp ist.
Wenn Du Dich gerade von einer Erkältung oder einer anderen Krankheit erholst, kann eine Regenerationsdiät geplant werden, die mit dem Wissen des Konstitutionstyps, eventuelle Ungleichgewichte und die Jahreszeiten nutzt, um Dein individuelles Gleichgewicht wiederherzustellen.
Dabei werden auch die 6 Geschmacksrichtungen (Rasa) in die Mahlzeiten integriert, damit man sich noch zufriedener fühlen kann.
Wie wir schlafen
Auch der Schlaf steht in direktem Zusammenhang mit unserer Individualität. Es kann viel über die Schlafzyklen gesagt werden, die wir je nach unserer ayurvedischen Konstitution einhalten sollten.
Zum Beispiel ist ein Mittagsschlaf ein No-Go für Kapha-Doshas, Pittas können damit am besten umgehen.
Tut mir leid, Kaphas, ihr müsst mit dem Mittagsschlaf aufhören!
Welche Schlafzeiten geben Dir also die meiste Ruhe? Ich werde das im Detail erklären, wenn ich über den zirkadianen Zyklus schreibe.
Ist es nicht grossartig zu sehen wie uns Ayurveda hilft, das Leben zu verbessern? Es gibt so viele praktische Anwendungen, um die Harmonie in unserer Umgebung und in unseren Beziehungen wiederherzustellen.
Ayurveda kann die Art und Weise beeinflussen, wie wir unser Leben jeden Tag leben, indem es uns Verjüngung, Energie, tiefe Ruhe, Gelassenheit und Klarheit bringt - alles in unserer Reichweite. Dies geschieht mit bewährten, rein natürlichen Mitteln, die heute noch so aktuell sind wie vor 5.000 Jahren.
Diese Liste könnte jetzt lang werden, aber setzen wir für heute mal hier einen Punkt.
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Bei Fragen, stell sie auch ganz einfach unten ein oder schreib mir eine E-Mail.
Vielen Dank!
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